Yin Yang Yoga

Yang Yoga ist Yoga in Bewegung, ist aktiv – mal kraftvoll, mal dynamisch. Ich unterrichte im Yang Vinyasa Yoga. Im Yin Yoga bleiben wir eher am Boden (z. B. im Sitzen oder in der Rückenlage) – und die Yogahaltungen werden mindestens 3 Minuten gehalten. Das führt dazu, dass die Muskeln gedehnt werden und auch das tiefe Bindegewebe erreicht wird, um die Faszien zu lockern. Das löst Verspannungen und sorgt wieder für mehr Bewegungsfreiheit. Yin Yoga ist passiv, ruhig und sanft. Yin und Yang Yoga sind gegesätzlich, führen aber in Kombination zu einem schönen Ausgleich von Energie und Ruhe.