Hatha für Frauen mit Yin - Online Kurs

Ein besonderer Kurs mit der der weiblichen Kraft – Zum Jahresstart wollen wir uns wieder langsam in Bewegung bringen – Yang -es gibt eine Bewegungseinheit (Sonnengruß/Flow) die mit der sanften Kraft des Yang spielt – zum Ende des Kurses gleiten wir dann ins Yinyoga über – loslassen – Nervensystem zur Ruhe bringen.. Entspannung pur und Shavasana mit Klang.. Wenn noch Zeit ist eine kleine Meditation im Anschluss und dann ab ins Bett..der Weg ist ja nicht weit wenn du Online teilnimmst ..))

Dieser Kurs ist ein reiner Frauenkurs — wir schauen auf „unsere Themen“, in die Kraft und Mitte finden, den Selbstwert pflegen, Druck aus dem Alltag. Zeit für DICH !!

Dieser Kurs kann als Präventionskurs gebucht werden und wird von Deiner Krankenkasse bezuschusst. Am Ende des Kurses gibt es eine Bestätigung, die bei der Kasse zur Rückerstattung eingereicht wird. Der Fokus der Bezuschussung liegt bei der Stressreduktion und Entspannung.

Yin Yoga ist eine meditative und ruhige Form des Hatha Yoga, die die Balance und Entspannung fördert, so dass im Anschluss Energetisierung wahrnehmbar ist. Die Yogahaltungen werden überwiegend im Sitzen und Liegen praktiziert, für 3-5 Minuten ohne muskuläre Anspannung gehalten und teilweise mit Hilfsmitteln – gerollte Decken oder Kissen unterstützt. So werden die tieferen Schichten, unser Faszien- und Bindegewebe, erreicht und sanft stimuliert, die Gelenke werden mobilisiert. Vom Denken wird zum Spüren in die einzelnen Haltungen hinein liebevoll angeleitet, der Atem ist ein Anker in die Haltung, in den Moment – darf frei fließen. Körperbewusstsein und Achtsamkeit werden geschult. Das im Alltag oft völlig überlastete Nervensystem wird reguliert und tiefe Entspannung findet, auch auf geistiger und emotionaler Ebene statt. Auf feinstofflicher Ebene stimuliert Yin Yoga unser Chakren und Meridiansystem , dies bring das Chi – unsere Lebensenergie in den Fluss. Vorkenntnisse sind für diesen 8 – wöchigen Kurs nicht nötig